Makanan dan Nutrisi Yang Mencegah Kanker Serviks

Kanker serviks
termasuk dalam tiga teratas jenis kanker yang paling banyak dialami wanita.
Setidaknya kanker ini telah membunuh 200.000 wanita setiap tahunnya.
Berdasarkan laporan dari National Cancer Institute, satu dari tiga kematian akibat
kanker serviks berkaitan dengan cara makan yang salah.

Kanker serviks
bisa dicegah dengan makanan tertentu yang mengandung antioksidan dan zat
pembasmi kanker. Berikut adalah beberapa makanan dan nutrisi yang Anda perlukan
untuk mencegah kanker serviks, seperti dilansir oleh Health Me Up (08/01).

1. Vitamin A,
C, E, dan kalsium

Vitamin A, C,
dan E mengandung antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal
bebas dan secara tak langsung juga mencegah kanker serviks. Sebuah penelitian
yang diterbitkan dalam International Journal of Gynaecologic Cancer menemukan
bahwa pasien yang mengonsumsi multivitamin dengan kandungan vitamin tersebut
memiliki risiko terkena kanker serviks lebih rendah. Selain vitamin di atas,
kalsium dan asam folat juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta
melindungi tubuh dari infeksi. Makanan yang banyak mengandung vitamin A antara
lain jeruk, wortel, telur, lever, tuna, dan produk susu lainnya.

2. Vitamin B
folat

Makanan yang
kaya akan vitamin B folat sebaiknya juga sering dikonsumsi untuk mencegah
kanker serviks. Folat mampu menurunkan tingkat homocysteine, zat yang mampu
menyebabkan pertumbuhan sel tak normal pada serviks. Makanan kaya vitamin B
folat antara lain brokoli, bunga kol, kubis, dan lainnya.

3. Alpukat

Alpukat dikenal
dengan kandungan antioksidannya yang banyak serta kemampuannya untuk mencegah
radikal bebas. Banyak mengonsumsi alpukat akan mencegah pertumbuhan kanker
serviks.

4. Makanan kaya
antioksidan

Antioksidan
sangat diperlukan untuk mencegah kanker serviks. Makanan yang kaya antioksidan
antara lain blueberry, jeruk, paprika, cerry, salmon, dan lemak ikan yang kaya
antioksidan. Makanan-makanan tersebut bisa mencegah dan menghambat pertumbuhan
sel kanker pada serviks.

5. Wortel

Wortel
mengandung beta karoten yang baik untuk mencegah pertumbuhan kanker serviks.
Makanan seperti paprika atau cabe jalapeno ditengarai mampu menetralisir
nitrosamines yang menyebabkan kanker serviks.

6. Polyphenol
dan flavonoid

Makanan yang
mengandung polyphenol dan flavonoid seperti teh hijau, minyak zaitun,anggur
merah, raspberry hitam, blackberry, wine merah, cokelat, walnut, tomat, dan
cabe hijau ditengarai mampu mencegah kanker serviks dan menghambat pertumbuhan
kanker.

Selain
mengonsumsi makanan yang bisa mencegah dan menghambat tumbuhnya kanker pada
serviks, wanita juga harus menjaga gaya hidup sehat mereka